Como dormir bem após um dia de stress: recomendações para um sono restaurador
Dormir após um dia estressante é um desafio frequente e pode desencadear distúrbios do sono como insônia, despertares frequentes e sono não reparador. Como médico, vou detalhar estratégias comprovadas que podem ajudar você a alcançar um sono profundo e reparador, contribuindo para sua saúde física e mental. 1. Controle da exposição à luz O ciclo […]
O que é Rinite
O que é rinite? O nariz é composto por mucosas que têm como função, umedecer, aquecer e filtrar os componentes do ar que respiramos, impedindo que partículas grandes de pólen, pó e pêlos, por exemplo, passem pelas vias respiratórias e cheguem até os pulmões. A rinite é uma condição que acontece quando há uma inflamação […]